肾脏健康这些伤肾的习惯很多人经常犯

2019-07-16 05:56

肾脏健康这些伤肾的习惯很多人经常犯

生活当中有很多人的一些坏习惯是十分伤肾的,但是自己却不知了,为了我们的肾脏健康,我们一定要了解

肾脏健康这些伤肾的习惯很多人经常犯

,那么伤肾的习惯有哪些呢?如何保护肾比较好呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!1、

生活当中有很多人的一些坏习惯是十分伤肾的,但是自己却不知了,为了我们的肾脏健康,我们一定要了解,那么伤肾的习惯有哪些呢?如何保护肾比较好呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

1、常常熬夜晚睡

熬夜会使我们的生物钟乱掉,不仅影响我们的睡眠,而且还会伤肾,所以为了自身的健康,要改掉熬夜的坏习惯哦!

2、乱吃补品、保健品

为了保住健康,很多人会选择吃一些补品、保健品来防病、治病,不过结果往往相反,乱吃补品、保健品更伤肾!

我们绝大部分人在正常吃饭以外都不需要额外吃这些东西。当进补各种补品、保健品时,肾脏作为身体主要的代谢器官,必须代谢这些物质,反而在无形中加重肾脏负担。广州、台湾这两个地区,出了名的热爱进补养生,但肾脏病发病率明显高于其他地区,台湾更是有“洗肾之都”的称号。

3、嗜“盐”如命

重口味的饮食习惯使得高血压、蛋白尿等异常情况发生率更高,世界卫生组织都在力推“减盐”行动,但作为吃货大国,我们居民的盐却远远超过要求。

2016年我国居民健康膳食指南,要求一个人一天吃盐要少于6g(上图一啤酒瓶盖的盐约为6g),但许多家庭吃得盐是要求的2~3倍。减盐,不但对已有肾脏疾病的人意义重大,对健康人保护肾脏健康也是必须。

4、常吃抗生素、止痛药、中药

一有头痛脑热、身体不舒服就吃抗生素、止痛药、中药?肾脏首先受不了!药物用得好可以治病,滥用就会致病!作为代谢药物的主要器官---肾脏,药吃多了会伤害它,不要等肾功能不好了才想到:哦,原来不该乱吃药!

5、不爱喝水、喜憋尿

经常憋尿,而且不喜欢喝水的人是很伤肾的,为了自己的肾脏健康,生活当中一定要改掉这个坏习惯哦!

6、肉食比蔬菜水果、谷物吃得还多

我们祖祖辈辈以谷物为主食,蔬菜吃的多,搭配适量的肉食。而现代人的习惯却反过来了,肉食吃得多,蔬菜水果和主食却吃得少。这样的饮食习惯,身体受不了,肾脏也叫苦不迭。已有很多研究显示,高摄入量的蛋白质,特别是动物蛋白摄入太多,与肾脏疾病发生和加重密切相关。

7、烟不离手

抽烟不仅会致癌,而且还会影响我们的肾脏健康,生活当中不吸烟的人要远离二手烟,吸烟的人要尽量少抽烟。

8、不活动

不活动,缺乏锻炼,可使肾病患者预期寿命大大缩短。生命在于运动,通过体育锻炼,没病者强身;有肾病者,通过适当运动锻炼,提高体质,增强抗病能力。不要认为锻炼是伤肾、加重肾脏负担,长时间不运动不锻炼,才是真的伤!

如何养肾护肾

注重蔬菜水果的食用

假如患有慢性肾功用阻碍,就应当注重恰当食用蔬果,避免对肾脏形成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

标签:

很多人肾脏习惯健康

相关阅读
贵州省编制茶产业提升三年行动计划豆油夏季

叙永县环境保护局2015年一季度行政处罚案件公示序号行政处罚决定书文号案件名称违法企业名称或违法自然人姓名法定代表人姓名主要违法事实行政处罚的种类和根据行政处罚的履行方式和期限作出处罚的机关名称和日期备注1叙

2020-04-06 00:55
9月29日全国本日大蒜价格最新行情今日大豆油夏季

4.5斤鲜茶叶“揉”出1斤干茶中国茶网资讯:新茶刚一上市便供不应求“百花开放好春光,采茶姑娘满山岗。手提着篮儿将茶采,片片采来片片香。”和着欢快的“采茶歌”,淳口镇鹤源社区的山头上,深深浅浅的绿色

2020-04-05 22:03
黑龙江省人民政府夏季

黑龙江五味子价格暴涨据市场调查,今年春季以来,黑龙江、河北、陕西、安徽等药材市场上的五味子价格上扬。黑龙江五味子的收购价已由过去的每公斤七八元上涨至24元左右,五味子价格大幅飙升,为历年所少见。目前,全国各地药

2020-04-05 20:55
[br][br]现行的 D影像夏季

由中核苏阀科技实业股份有限公司、陕西运用物理化学研究所团队共同研制的CAP1000爆破阀2台样机日前进行了功能试验,以验证爆破阀高裕度下的可操作性和保持结构完全的能力。此次试验取得了预期结果,2台阀门都成功打开并

2020-04-05 20:47
我省开展油气开采加工行业危废管理专项检查豆油夏季

我省今年全面推行河湖长制经省委、省政府主要领导同志签发,我省《关于全面推行河湖长制的实施意见》日前印发。这是去年12月中办、国办《关于全面推行河长制的意见》出台后,全国率先推出的省级层面河长制实施意见。2

2020-04-05 19:50
环境空气质量优秀率75豆油夏季

灵武市:环境整治城乡展新颜“村庄没整治前总是垃圾四处乱堆,臭味乱飘。现在村里不但基本上看不到垃圾,路面硬化以后也不扬灰了。”日前,居住在灵武市郝家桥镇关渠村的村民马国华谈起村里环境变化时感慨地说:“现

2020-04-05 18:58
友情链接